Self-care（名词）指个人为维护和改善自身身体、心理及情感健康而主动采取的行为和习惯。包括充足的睡眠、健康饮食、运动、放松和心理调适等。
/ˌsɛlfˈkɛr/
She made self-care a priority by setting aside time each evening to read and relax.
她把自我关爱放在首位，每天晚上都留出时间来阅读和放松。
In a society that often glorifies overwork, practicing self-care is not selfish — it is essential for sustaining long-term productivity and emotional resilience.
在一个常常美化过度工作的社会里，实践自我关爱并不是自私——它是维持长期生产力和情感韧性的必要条件。
Self-care 由 self（自我）和 care（关怀、照顾）组合而成。Self 源自古英语 self，意为"自己"；care 源自古英语 caru，意为"忧虑、关心"。这个复合词最早在20世纪中期的医学文献中出现，指患者自行管理健康的行为。到了20世纪末和21世纪初，随着心理健康意识的普及，self-care 的含义扩展到了情感和精神层面的自我关爱，成为现代生活方式中的核心概念。
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