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如题，谢谢。
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talk3745 Aug 12, 2024
正常心率跑步的时候可以很正常的说话，不带一点喘。
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tim9527 Aug 12, 2024
一楼说的对。 我 160 心率左右的时候会喘，140 左右就能正常说话
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lueluev Aug 12, 2024
摸手腕或者脖子处的脉，计个三十秒的时。其实锻炼多了当下心率多少不用数心里也有数。
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canbewrong Aug 12, 2024 via iPhone
不喘 很轻松
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xyfan Aug 12, 2024
已经开始研究心率了，不想投入太多的话建议买个小米手环，心率精度还可以接受。
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nightwitch Aug 12, 2024
小米手环 7 现在差不多一百块钱就能买到，很便宜。
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pdog18 Aug 15, 2024
其实通过体感来判断心率区间不是很准确，你可以回头想想你要判断你的心率区间的原本目的是什么，是为了更好的燃脂？那其实没必要过多关注。
如果是想找到自己的二区的话，那是要锻炼自己的有氧能力了？建议还是花个小钱搞个手环，闲鱼之类找一个，其实买装备也能促进自己跑起来吧。 |
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