低压高，容易头疼头胀。去看过医生，医生说可以通过生活干预改善。之前喜欢喝酒，现在已经极少喝了，大家被血压困扰多久了？通过生活干预有没有好的方案？
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qrobot 5h 28m ago
少油，少盐，保持体重。 多运动， 多休息
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qrobot 5h 28m ago
实在不行， 直接关到监狱里面， 强制（少油，少盐，保持体重。 多运动， 多休息）， 不到一两年出来， 也没这毛病了
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Haller 5h 20m ago
我以前也是低压高，健身减肥后就恢复正常了
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DXpro 5h 15m ago
缺乏营养 多吃肉 多休息 戒糖
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mansurx 5h 5m ago
真人真事，我同事，高血压三年，冬天都得药物控制，去年年底开始戒酒，但今年 6 月份被裁了，7 月份高血压就好了
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1bo 5h 3m ago via Android
有，我吃着降压药呢。地平片。
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coderluan 5h 0m ago
有高血压，没啥困扰，原发性的，吃药就完了。
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Debug1998 OP |
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xe2vherd 4h 38m ago
国内上班那会 140/90 也只能吃药，后来出国了再加上饮料运动调理，基本 120/70
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kenshinhu 4h 31m ago
是不是睡眠不足了？
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dddd1919 3h 20m ago
18 岁开始高压 130-140 ，可能是家族遗传，最近几年轻度健身，血压有一点降
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SiLenceControL 3h 4m ago
我全家都高血压
我现在 30 110-63, 你猜为什么？ 没有什么新奇的，规律有氧+负重运动（肌肉可以降低高血压风险），计算自己吃的东西，早睡早起 这种基础疾病就不可能会有 |
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AdamMaggie 2h 43m ago
早睡+规律有氧。
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guanhui07 2h 26m ago
少油少盐,减重,运动 ,好睡眠 就好了
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kidtx 2h 21m ago
运动和减重是有效的 我自己减了 15kg 低压从 89 降到了 82
冬季头痛发生率小了很多。 |
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Essaim 2h 19m ago
饮食很重要吧，前段时间高血糖住院，一查一个 140, 最近为了控血糖吃的少，清淡了，昨晚查的 115/75.
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ltmst 2h 14m ago
前些阵子我的一个发小 主动脉瘤破裂 离世
长期高血压生活作息不规律是主要诱因 |
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nunterr 2h 6m ago
如果体重也胖的话，或者有脂肪肝的话，可以考虑使用 PL1 类减肥针，能很大程度改善身体，三高也会改善，至少不用吃压制血压血糖的药物了
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Debug1998 OP |
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littiefish 1h 42m ago via iPhone
106 ，70 ，还好
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JadeWei 1h 1m ago
食物多注意合理搭配（工业食品不要碰），不要熬夜，多运动（一定要注意心率），喝水要达标。
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Miaosful 1h 0m ago
体重/腹部脂肪对血压影响极大
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wxlwsy 47 mins ago
家族老人 70%有高血压.目前还是少盐和减肥能救一下. 估计以后也跑不了.
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ayyll 44 mins ago
@mansurx 假的 不要信 我裸辞半年血压也没好 高血压发病机理没那么简单的 90%都是原发，说好听是原发，说难听就是根本查不出来为什么高 哪有那么容易治愈 多数人都是无法逆转的
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Debug1998 OP |
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