iherb 海淘满￥ 240 免邮，刚买的蛋白粉 8 天就到了

如果是新人，提交订单时：输入礼券码RQK571

这里，我会说下大家很多人没意识到的性价比数据，因为我发现好多人都别价格或其所含份数所迷惑了。从下面的数据中，你就能知道哪款才是具性价比的。

看到健身吧很多都是通过叫你加其QQ，帮你解决提问，给你健身计划表，然后一旦你问了需不需要喝蛋白粉时，便会向你推销其的一款产品。，我觉得来讨论下补充的蛋白粉以及鸡蛋的性价比也是很有必要的。

关于性价比，既然是蛋白粉，我们主要考虑的就是蛋白质含量咯（当然，实际上，蛋白粉中所含的肌酸，以及支链氨基酸也是价格所考虑的主要因素）

因为有很多人是在国内X宝或X东上买蛋白粉的，但我并不推荐这个，因为一些国外的产品今年那价格涨得太高了，同比去年要上涨了五六十块，所以还是推荐海淘吧，后面我们会说下的。

下面就比较下食物与蛋白粉的含量的区别，个人建议能吃肉则吃肉（但很多人没时间煮），因为不同地区肉价不同，所以自己可以去计算，找到最具性价比的饮食方式。
这里就拿各种大多数人补充蛋白质的食物做对比把，这里计算公式：总质量×蛋白质百分比/价格（单位g/￥）：


先说下食物的，由于肉的价格各地区各有不同，所以就按平均来算吧，具体就自己看下当地菜市场咯。

鸡蛋（全蛋）： 这里按6.5元/斤算，全蛋蛋白含量13.3%
： 500g × 13.3%/ 6.5￥ = 10.23g/￥
鸡蛋清 ： 蛋白质含量即全蛋的一半，所以按上面算，即 5.115g/￥

鸡胸肉 ： 这里按10元/斤算，鸡胸肉蛋白质含量20%
： 500g * 20% / 10￥ = 10.0g/￥

牛肉: 这里按26元/斤算 ，蛋白质含量为20.2%，
： 500g × 20.2% / 26￥ = 3.88g/￥

鱼肉（因为鱼的种类太多，价格分布不均，就不写了，自己可以按上面的公式去算）

下面再来说下蛋白粉的，这里就分开两个价格，×宝旗舰店和iherb的价格做对比,这里都是包邮价，（另外iherb有新人优惠的话会在原价减10美元，差不多60rmb，这个最后会说下，下面就不算上新人优惠的价格）：

康比特： ×宝： (750g × 75%) / 238￥ = 2.36g/￥（你没看错，这货比牛肉还贵）

欧普特蒙金牌： ×宝： (74勺×24g/勺) / 549￥ = 3.23g/￥
iherb： （74勺×24g/勺） / 435￥ = 4.08g/￥

冠军新型： ×宝： (71勺×17g/勺) / 418 ￥ = 2.88g/￥
冠军经典： x宝： （63勺×22g/勺） / 448￥ = 3.09g/￥

肌肉科技正氮： x宝：（50勺×30g） / 568￥ = 2.64g/￥ (这款含有3g肌酸哦)
iherb： （50勺×30g/勺） / 338￥ = 4.43g/￥


bsn六重矩阵： x宝：（48勺×22g/勺） / 449￥ = 2.35g/￥

宝莱： x宝： (75勺×21g) / 438￥ = 3.5g/￥

美瑞克斯： x宝： (69勺× 22) / 669￥ = 2.26g/￥

wpc80粉： x宝： （1000g × 80%） / 100￥ = 8g/￥（因为这个有些朋友也有用，但是不建议啦）




从上面，我们就能看出，在“蛋白粉”含量方面，哪一种是最具性价比的了，但是，我们挑选蛋白粉，也不能单独考虑蛋白质含量，因为，有些蛋白粉含有的其它物质，也是很重要的像肌酸呀，支链氨基酸呀，蛋白酶呀，这些如果单独去买也需要钱的。所以要考虑要综合点。

还有，就是假货的问题。上某宝买，有个坏处就是假粉很多，以至于有些人就去买康比特（这个我真不建议，还不如吃牛肉呢），但国产的最大的特点，就是即使是真货，真货也有时会出问题。所以建议大家买补剂还是海淘最实在。现在iherb每个月都有优惠的，或者新人优惠。而且可以选语言，不需要你懂英语，你可以直接切换成中文，就可以了。

近期状态，肌肉未充血时拍的：