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无锻炼基础 果表记录 日活动 400 千卡 平均静息心率 68
两个礼拜前开始玩Fitness+ 从跳舞开始节奏挺欢乐和各种奖章才坚持下来，当时心率 130 上下，心率区间在 1 和 2 之间
但大前天就突然掉到 110 上下，心率区间停在 1
于是昨天奋勇挑战 hiit 20 分钟，搞得头晕目眩，双腿发麻，心脏都感觉要爆炸了，一看心率才 150 ，峰值也才来到 165 ，心率区间也处于 2 和 3
听说 hiit 需要心率处在 4 和 5 之间，但这难度无法想象
两个礼拜前开始玩Fitness+ 从跳舞开始节奏挺欢乐和各种奖章才坚持下来，当时心率 130 上下，心率区间在 1 和 2 之间
但大前天就突然掉到 110 上下，心率区间停在 1
于是昨天奋勇挑战 hiit 20 分钟，搞得头晕目眩，双腿发麻，心脏都感觉要爆炸了，一看心率才 150 ，峰值也才来到 165 ，心率区间也处于 2 和 3
听说 hiit 需要心率处在 4 和 5 之间，但这难度无法想象
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chairuosen Feb 3, 2023
峰值 165 正常，我在 170 多，平时运动不多
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opengps Feb 3, 2023
还好，小于 220-年龄
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Jim142857 Feb 3, 2023
多锻炼就好了
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jmc891205 Feb 3, 2023
我跑步的时候能上 180 。。。
HIIT 很难到那么高，一般 160 多 |
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TYTheKing Feb 3, 2023
不懂提问，激烈运动时心率难道越高越好？
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jlak OP @TYTheKing 是因为听说运动想要效果好需要心率处在合适的区间，对 HIIT 来说应该是 4 ，5
但到 3 已经头晕目眩了，4 和 5 真的是能达到的区间吗 还是我心肺能力差  |
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