不疼了很久，一入秋又疼了
不疼的期间也没有注意锻炼养护，总是忘记，等疼起来才追悔莫及
之前做的攻略全都没有派上用场，现在准备拉个群，作为提醒，作为病友们的沟通交流。
加我吧。base64：ZnFtY2hpbmE=
等群里有人了我再贴 二维码
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datocp Aug 31, 2023 via Android
撸太多，可以试试五子衍宗丸。。。
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66Zi2nJk5Z6mdtzj Aug 31, 2023 via iPhone  1
腰凸，可以试试睡觉的时候加个枕头。
平躺的时候膝盖下面垫个枕头，侧躺的时候，膝盖中间加个枕头。 之前腰凸疼了一个月，站，坐，趟都不是。去照了 CT ，轻微凸出，然后用这个方式，几年了都没问题。 |
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lance6716 Sep 1, 2023 via Android
2 年前腰突，好好保护别久坐，大约每 20 天酸痛 1 天
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w5959 OP  此群建立，旨在病情交流，腰突恢复，监督锻炼 |
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w5959 OP |
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