BazingaOrg

吃药解决抑郁+拼一年，期间多沟通和交流情况，哪怕搞个辅导，失败了就没这个念想了，再想别的路，成功了更好。

读 AI 文多了，人的思维方式也变得像 AI 了，或许需要线下和人多交流来增加点“人味儿”。

@BazingaOrg 嗳气应该先查下 sibo 好像，你网上查查

做个无痛肠胃镜吧

@NotNEO #64 这些我都是吃的药店里带有 OTC 标识的小白瓶，个人使用下来觉得有改善免疫和抵抗力，具体效果和副作用还是要依据个人体质情况了。你可以通过自己的日常饮食来判断下自己可能缺乏的维生素，或者做个微量元素检测，来针对性地补充，另外要注意 va 、ve 是脂溶性，vc 、vb 是水溶性，不要超量。

@BazingaOrg #27 山姆的黄油餐包、牛肉丸也不错，爱吃。

@BazingaOrg 除此之外还会额外吃点维生素 A 、C 、E 、复合维 B 、葡萄糖酸锌片

我的早餐和你差不多，鸡蛋、牛奶和盒马混装原味坚果是标配，再随便搭配点洗净就能吃的番茄、苹果之类的蔬果。主食则换着来，比如盒马的马蹄香菇水饺或鲅鱼水饺，也可以选山姆的蓝莓酱吐司、半个鳕鱼三明治、安格斯牛肉堡或牛肉烧饼。

午餐通常是水煮胡萝卜、西兰花或娃娃菜，加点香油、欧芹和蒜粉、黑胡椒粉简单拌一下，再搭配一种荤食，比如山姆的牛肉烧饼、苹果肉香肠、烟熏猪蹄、空气炸锅做的三文鱼或烤猪肉，也会吃自己煮的牛肉片，或者周末提前卤好的牛腱子。

晚餐依然以鸡蛋、牛奶和盒马混装原味坚果为标配，再煮点菠菜、空心菜或油麦菜。水煮菜可以蘸着用辣椒面、香油、醋、少许盐和热水调成的蘸汁吃，也可以搭配面条，偶尔再用空气炸锅烤点自己分装好的腌制鸡胸肉。

苹果全家桶选一个吧