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10%上下

找到自己的 “愉悦点”和闭环的逻辑，并且在付出的那一刻达到内心平衡。

举个例子，比如有时候（有时候，不是所有时候哈，人的情绪是变化的）觉得自己一个人吃饭很无聊，于是请朋友去吃好吃的，这个里面的逻辑是，我付出金钱和诚意，希望朋友花时间陪我去吃 [我喜欢吃的] 东西，这个过程满足了我“即有人陪伴”、又“吃了自己好吃的”，付出了一部分金钱。这个平衡在此刻就已经达到和逻辑闭环了。
于是你不会有后续的：“我请你吃饭了，你怎么不请我吃饭”。

我觉得最关键的是在付出的那一刻，自己内心需要达到一种平衡，也就是收到了满意的回报，这个里面需要的其实就是对价值的判断，价值是多样的：情绪的满足、金钱的满足、此刻孤独感的满足、经验积累的满足。

不错，用一下看看

同 jdk21 + springboot3 差不多一年了，记得好像就是升级后，copy 以前的代码，有些不兼容的问题

可能女生一般直觉比较强，对一些没表达出来的恶意是很敏感的；其次也有可能你老婆心情不好，感觉对方的行为是恶意。

但是同事 A 的真实意图是什么，很重要吗？

这种小事场景我推荐是抓住重点：
1. 你没和同事 A 打过交道，肯定也不知道同事 A 是什么人，而且同事 A 和你没啥关系，但是你老婆是你老婆。
2. 亲密关系不是讲道理的地方，大家都是成年人，知道很多正确道理，但是都做得到吗？亲密关系更多的是认可和看见，看见你老婆觉得“恶心”的情绪，顺着捋一捋，聊聊她的感受，有时候也不需要做什么，或许她自己就调整好了

最近用豆包的 AI 阅读，感觉还可以的，右边可以直接提问，大部分可以满足

https://space.bilibili.com/239688446 这个 up 主的视频对我解决内耗很有帮助，不知道对你有没有用

戴厨房手套就不会有油腻腻的感觉了。然后洗锅后用水多冲几次，我蛮喜欢洗碗还是蛮解压的

@blueboycn 收拾干净，样貌普通就多锻炼身体