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《精力管理》第二三部分就是讲这事

第二部分　精力的四个来源
第四章　体能精力——为身体添柴加火／
调整饮食方式
调整生理周期与睡眠
调整每天的工作节奏
间歇性训练的价值
增加力量训练提高精力
你要记住这些要点
第五章　情感精力——把威胁转化为挑战
如何获得正面情感
学会从跌倒处站起
让人际关系促使精力再生
积极扩充情感容量
学会接纳不同的情感
你要记住这些要点
第六章　思维精力——保持专注和乐观
在放松中思考
精力恢复产生创造力
重塑大脑
你要记住这些要点
第七章　意志精力——活出人生的意义
知晓生命的意义方能忍耐一切
重视他人
你要记住这些要点
第八章　明确目标——知道什么最重要才能全情投入
衡量人生目标的力量
积极的人生目标
内心的目标
超越个人的目标
价值观与美德
言行一致
全情投入的构想
你要记住这些要点
第九章　正视现实——你的精力管理做得如何
防御系统
影子中的自我
未察觉的事实
收集事实
观点与现实
“我也可能是错的”
“我怎么会是那样的人”
你要记住这些要点
第十章　付诸行动——积极仪式习惯的力量
应激性适应
压力与恢复的仪式习惯
持续性与改变
关键的行为
精准具体的规划
做还是不做
量变达到质变
基本训练
你要记住这些要点
第十一章　又见罗杰——重获新生
人生目标是动力
回归家庭
看得见的改变
更进一步
路途漫漫
实 用 资 料
精力管理训练提纲
组织的精力动力源
最重要的体能精力管理方法
食物升糖指数表
罗杰的精力管理计划
个人精力管理计划

补充一下需要能同步 root 权限文件夹

没看清是执行*.sec
道理一样改成"C:\yourpath\python.exe decode.py %1"就行了

批处理加个壳,py 文件默认用批处理执行
pythonshell.cmd
```
@echo off
C:\yourpath\python.exe %1

rem keep terminal window
pause
```

"完美"……翻译歌词的人词汇太贫乏了

发觉自己不知不觉听了很多 Trance


python 数据分析有优势的是大数据 /ML 这些离工程领域近的生态圈强，单纯说数据分析语法上没有 matlab/r/julia 这些适合,用 python 经常感觉脑子里要想一想语法 namespace 之类的,不像那些语言思维那么流畅。

@omysho 反正限速了也有 300M，主要看中上传 100M，家里服务器开个私有云传文件快点

@hackpro 😄我现在是 100M 的，怎么都提速了。其实 1T 不玩 PT 足够了

@iyg429 就是自己的路由器做家庭网络主路由，光猫只桥接

一定要上门么？我也中奖了，就网上登记了一下

*升级协议*
>“全城千兆” 1000M 提速包活动确认单文字（ 2018A ） ：
您已成功订购“全城千兆” 1000M 提速包优惠活动， 您的宽带可以升速至
1000M(下行 1000M/上行 100M)， 若您当月上、下行合计流量超过 1TB 字节，您
宽带的速率将降至 300M （上行 30M/下行 300M ），次月 1 日恢复 1000M 速率。 提
速包订单完工后立即生效。

大家的血泪史早就有公论了，跑 Linux 服务器不要用 arm/mips 架构的机器，各种自找麻烦，现在低功耗 x86 主机能耗不比树莓派高多少。以前想着废物利用一下旧安卓机跑个 Linux，只要能上 docker 应该问题不大，后来也是烦到抓狂。

看样子现在国产的准豪华电动车还是荣威的漫威靠谱点

哈哈，昨天刚百度过这问题……

ssh 远程运行需要提权的脚本时候挺有用的

@renothing

空气质量成都和北京半斤八两

污染排名 城市名 所属省（自治区、直辖市） 空气质量综合指数
1 石家庄 河北省 7.11
2 邢台 河北省 7.01
3 唐山 河北省 6.26
4 邯郸 河北省 6.12
5 保定 河北省 6.01
6 济南 山东省 5.54
7 衡水 河北省 5.36
8 西安 陕西省 5.16
9 郑州 河南省 4.95
10 天津 天津市 4.83
11 太原 山西省 4.75
12 廊坊 河北省 4.69
13 成都 四川省 4.46
14 沧州 河北省 4.28
15 武汉 湖北省 4.28
16 北京 北京市 4.20
17 秦皇岛 河北省 4.17
18 乌鲁木齐 新疆维吾尔自治区 4.16
19 徐州 江苏省 4.15
20 南京 江苏省 4.12
21 沈阳 辽宁省 4.10
22 西宁 青海省 4.07
23 无锡 江苏省 3.92
24 呼和浩特 内蒙古自治区 3.86
25 湖州 浙江省 3.78
26 杭州 浙江省 3.78
27 宿迁 江苏省 3.77
28 常州 江苏省 3.76
29 扬州 江苏省 3.76
30 长沙 湖南省 3.75
31 淮安 江苏省 3.75
32 青岛 山东省 3.71
33 合肥 安徽省 3.70
34 苏州 江苏省 3.70
35 绍兴 浙江省 3.66
36 哈尔滨 黑龙江省 3.66
37 泰州 江苏省 3.64
38 连云港 江苏省 3.63
39 重庆 重庆市 3.63
40 嘉兴 浙江省 3.62
41 长春 吉林省 3.61
42 镇江 江苏省 3.58
43 佛山 广东省 3.56
44 南通 江苏省 3.54
45 金华 浙江省 3.54
46 兰州 甘肃省 3.53
47 南昌 江西省 3.51
48 广州 广东省 3.42
49 上海 上海市 3.41
50 肇庆 广东省 3.39
51 温州 浙江省 3.38
52 银川 宁夏回族自治区 3.37
53 盐城 江苏省 3.32
54 衢州 浙江省 3.32
55 承德 河北省 3.24
56 南宁 广西壮族自治区 3.22
57 东莞 广东省 3.18
58 宁波 浙江省 3.17
59 江门 广东省 3.07
60 张家口 河北省 3.01
61 台州 浙江省 2.98
62 大连 辽宁省 2.95
63 昆明 云南省 2.92
64 中山 广东省 2.91
65 贵阳 贵州省 2.79
66 深圳 广东省 2.78
67 丽水 浙江省 2.72
68 厦门 福建省 2.71
69 惠州 广东省 2.61
70 珠海 广东省 2.59
71 拉萨 西藏自治区 2.43
72 福州 福建省 2.27
73 舟山 浙江省 2.23
74 海口 海南省 1.73

@zhengxiaowai
@wqyyy
主要感叹 VSCode 社区活跃 /迭代的速度之快,某些 app 推广告更新版都没这么搞的,两年前还被吐槽扩展少,现在扩展生态都成一大优势了

了解一下强大的 powershell 先 o(∩_∩)o