天天刷手机到 12 点多，早上 6 点半要给小孩准备早餐，昨晚更离谱刷到 1 点半。
白天精神还可以，中午午睡一会下午也不怎么困，要么年龄大了睡眠少要么身体已经适应了。
白天精神还可以，中午午睡一会下午也不怎么困，要么年龄大了睡眠少要么身体已经适应了。
第 1 条附言 · 2 天前
汇报下，昨晚提前到 12 点睡，翻来覆去的也差不多跟之时间一样睡着，继续坚持！
125 条回复 • 2026-03-17 18:38:25 +08:00
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orrinex 3 天前  2
长期这样心脏会出问题的
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Shelios 3 天前 2
不会的，我也天天刷手机，睡 5 个小时，目前还好，等我哪天嗝屁了，再回答你🐶
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japhetjiu699 3 天前 12
人终有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛，或每天睡 5 个小时....
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zenfsharp 3 天前
睡眠时长的个体差异很大。
如果有心慌，或者伴有头晕，就要赶紧停止这种无意义的熬夜行为，没有的话只能说你身体底子真好。 |
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hiccup00 3 天前 via Android
还用问么，你有精神是激素作用，迟早会透支
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ThirdFlame 3 天前
不会死，但是影响肯定是有。
医生说“睡不着（失眠）死不了人，真要是身体受不了了，你会不受控制的睡着的。” |
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565656 3 天前 1
你少活的时间已经在你没睡的时候用掉了，清醒时间是一样长的
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mokeyjay 3 天前
睡眠时长个体差异很大，核心点在于你白天不借助咖啡因等外力帮助的情况下能保持精神充沛、注意力能集中、不困就没问题
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niboy 3 天前
我每天睡得比你晚多了，七点起来，还好
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Folder 3 天前
这个月开始莫名其妙每天失眠, 到现在为止没有一天睡超过 7 小时的.
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FawkesV 3 天前
会死， 迟早会死
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tianguozhong1 3 天前
会死的
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mengdu 3 天前
看命硬不硬的，那些大佬估计睡觉时间比你还短，不也还活着。
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anarkh35 3 天前
熬夜伤肝
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Denys 3 天前
容易心律失常，有猝死风险，悠着点！
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Croow 3 天前
定期做体检，你就会好好睡觉了
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yangzzzzzz 3 天前
我就是正常晚上只能睡 5 个小时的 白天在补半小时到一小时。体检都正常 有些人就是睡得少
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shadowyue 3 天前
不如你先睡个饱觉，重新体验一下睡饱了再起床有多爽
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eb55xyz 3 天前 6
目前每天早上 7.40 起床，收拾完 8.10 分送孩子去上学顺便去公司。共计 30 分钟，18 点下班。到家 18.30 ，吃喝收拾完，9 点准时睡觉到凌晨两点，起床打卡，开始跟美国公司对接，对接到 4 点左右，上床不定期睡到 7.40 或者 6 点。等到公司以后两份工作内容一起干。
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akechiz 3 天前
哪天心头一紧，小孩变单亲家庭，悠着点吧哥们
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booyah 3 天前 2
不会，天天用不完的精力，感觉自己就是高精力人群的典型例子
中午也不睡午觉改🦌铁了  |
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rap16 3 天前
预感，80 年后你会挂
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goodSleep 3 天前
我和你差不多，大概这样 2 ，3 年了
身体暂时没啥大问题，但是精力不太够 最近正在改进，从将近 1 点睡觉调整为 12 点睡觉 |
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Razio 3 天前
只能中午睡，因为.....
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qiqw 3 天前
我也晚上一两点睡, 但是我起的晚, 睡到 9 点
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eb55xyz 3 天前
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CodersZzz 3 天前
会，曾经我经常学习到两点钟，然后 7 点起来洗漱上班。持续了大概 3 4 年吧。后面有一天过天桥，突然感觉心脏好像漏了一拍，那时候意识都模糊了。 也就那么一秒钟。后面自己开始调整作息，虽然现在还是睡得不早，但是基本上还是保证 1 点之前睡觉，然后早上到公司了再睡半个小时，中午也要午休。
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jaleo 3 天前
每天 5-6 小时 高中生日常
作为家长 睡眠时间更少 |
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euronx 3 天前
我只知道长期睡不够会影响性生活
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ErickYuan 3 天前
之前有段时间疯狂迷恋三角洲 每天都玩到凌晨两三点 早上七点起来弄小孩洗漱上学。持续了一个多月 有次下班的路上突然明显感觉心脏不适 就像上面老哥说的漏半拍一样 不过我那是持续性的 当时坐在路边缓了一会才好转
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lbprivateacc 3 天前 via Android
生前何必久睡，死后自会长眠
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dddd1919 3 天前
以前是创业🐶天天奋战一两点倒头睡到 8 点起床，现在跟 OP 基本一样的作息，每周会有 2-3 次夜跑五公里，奔四中人健在
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tina2998 3 天前
@ThirdFlame 赞同，如果是想睡但强撑着不睡这才会死人
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koharuSuigyoza 3 天前
我也想知道 TT 熬夜真的是坏习惯
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pulutom40 3 天前 via iPhone
我觉得会，我还在马上两岁，跟你差不多的作息，之前还没什么感觉，但是最近只要睡少了就头疼（疼得要命，不吃止疼药根本顶不住），换了三四个医院，做了各种检查，都没问题，医生建议就是多睡觉，多休息。
现在能活着全靠中午午休，每天中午睡两个小时，要是几天中午不睡，头就开始痛 |
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yungo8 3 天前 via Android
午睡的时间不加上？
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xixiv5 3 天前
我靠 我也这样
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forisra 3 天前
会比较显著的提高猝死的风险，但其实这个风险也是可以接受。
另外对于一般人来说，偶尔这样搞没啥事，长期每天只睡五个多小时白天工作必然会受影响。尤其考虑到你从事的还是脑力工作，如果一直没啥影响只能说你有点天赋了，可能睾酮分泌比一般人多。 |
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582033 3 天前
心脏会出问题，增加猝死的风险
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pweng286 3 天前
之前知乎上看到过一段话：高中生不猝死纯粹赶上 18 岁身体机能巅峰期，换成年人这个作息分分钟猝死。
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zerovoid 3 天前
每个人的睡眠需求是不一样的。
如果你每天睡 5 个小时，第二天不困不累，那说明你只需要每天睡 5 个小时。 你可以试试不刷手机，做点无聊的事情，如果还是不困，说明没啥问题。 |
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coderluan 3 天前
睡眠规律比睡觉时间更重要，也就是你每天规律的睡五小时，不会，但是今天六小时明天五小时这种，会。
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JoeDH 3 天前
会秃头的
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obeyatonce 3 天前
冷知识，每天睡 8h 也一样会死，hhh 抖个机灵，不过从统计学来看，每天 5h 睡眠确实猝死几率大很多，更关键的不是睡眠时间变短，而是导致你睡眠时长变短的根本原因，比如焦虑导致的失眠、过度疲惫导致的内分泌失调，这些才更影响你的身体健康
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shmilypeter 3 天前
会，你连续一周只睡五个小时，心脏就会疼了。长此以往必猝死。
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moons 3 天前
我之前连续几个月，晚上两点睡，早上 7 点起，然后挤地铁一个小时去公司（站着）
没感觉异常，就是人很困，很疲劳 |
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kidtx 2 天前 via iPhone
我觉得心脏影响大 观察到我自己睡的不够（小于 6 小时）手表检测到的早搏会显著增加
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evan9527 2 天前
我也以为自己是高精力人群，从小就不睡午觉，每天睡 5-6 个小时，每天最少一杯咖啡，近 1 年每周 4-5 练。
直到最近查出心脏问题，老实了。 |
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johnhuangemc2 2 天前
会废，会没有精力，没有动力，形成固定的晚上刷手机，白天没精力，也没动力脱出的死循环。
直到遇到什么意外事件把这个循环打破。 |
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MiHwAppleTslFan 2 天前 2
会影响心脏供血,增大猝死概率,想改进很简单,爱刷啥 APP 就把他卸载了就好了
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Geon97 2 天前
问医生做身体评估 ✅
发帖问 V2 ❌ |
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coldmonkeybit 2 天前
差不多，但我是每天 12 点左右睡，7 点 45 醒，但是可能打呼或者容易醒，手表显示每天只睡 5 小时，导致每天都很困，也很怕死
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unusualcat 2 天前
你这还算好的了，要是两个孩子，一个初中一个小学，那真的要把人给消耗死。
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AliceFizzy 2 天前
12 点睡，5 点半起床，只是单纯不想早高峰堵车，9 点上班 6 点半就到公司了。。。
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freeN1cola1 2 天前
老哥你说的我咋没明白过来呢
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92Developer 2 天前
咱就说，就非得刷那些奶头乐？
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liuliuliucn 2 天前
我睡得时间少的表现就是注意力不集中
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Satoshl 2 天前
尽量保持 7h+睡眠，睡得少就是让你的死亡轮盘抽中死亡的概率变大了，你自己盘算吧，觉得运气好也可以试试。
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suyuyu 2 天前
睡几个小时都会 4️⃣，百年后 (
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kidtx 2 天前
@superliy 带心电图的应该都有这个功能吧。 虽然详细数据算是欢乐表，但是参考一下趋势还是够用的。 我用的菊花的 GT 手表 给父母买的 D2 血压计手表和手环 心电图里面都有预警（大概是超过 5%/10% 会提示）。 我猜应该有心电图功能的都有这个功能。
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pentilun 2 天前
反过来想想，你晚睡是因为刷手机，那就整理一下最近 40 天刷手机除了让你晚睡意外还给你提供了什么。
提供的这些能不能找别的方式替代，省出刷手机的时间早点睡。 |
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shoudeliao 2 天前
不知道，我目前还没死，我还早起跑步，估计离死不远了
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lefer 2 天前
现在中年人不都是这样嘛。
白天时间是老板的、孩子的、亲人的。 只有到了睡觉的时候，时间才是自己的。 我也是忙到下班，晚上带孩子。最后再简单工作或者玩一会儿游戏。 到了床上，终于有时间刷刷视频，看看小说了。 |
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KiriGiri 2 天前
会的，兄弟，有一段时间出差连续 2 周多，在宾馆远程几乎每天上班上到两点，，第二天七八点起来继续，有一天起来到 10 点左右，突然感觉胸闷头晕恶心，站起来感觉就要倒了，赶紧躺下躺到 12 点。
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micean 2 天前
不会死，但是部分器官会开始早衰
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iloveyou OP @unusualcat 就是一个初中一个小学，好处是学校离得近不用接送
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micean 2 天前
我记得人的身体是需要通过夜间深度睡眠开始恢复、修复的
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strobber16 2 天前 via Android
多喝热水
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lixintcwdsg 2 天前
明确告诉你，会死。
路径不一定是: 睡眠不足->猝死 可能是: 睡眠不足->免疫力紊乱->癌症发病率高或代谢紊乱->体检出大问题->慢死 |
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skuuhui 2 天前
看过一个科普。高效睡眠能达到 4 小时以上就非常足够了（甚至 3 个多小时也行吧）。没有高效的睡眠你睡 18 个小时也没用。而且这段睡眠时间要覆盖在 11 点～ 3 点之间。
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skuuhui 2 天前
至于如何定义高效睡眠忘记了。反正就是会睡觉比多睡觉强。
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knightdf 2 天前
等你 30 岁+再体验几次就知道会不会死了，你 20 几岁可能还能这么来上几周
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leaveeel 2 天前
我工作日经常是两三点到七点半，早上一杯冰美式，中午十二点到一点半，周末一天能睡 12 小时以上。肯定有影响的，但也没有你想象中大。
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lewurui 2 天前
会死的，那些猝死的案例，很多都有熬夜经历，说白了就是睡眠少，你睡这么点时间长时间下来也是迟早的事。
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northernsongy2 2 天前
也许比平均寿命短一点，但你每天清醒的时间比别人多 2,3,4 个小时呢。加在一起也不少的
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amon 2 天前
怕 s 就早睡啊，还来发贴问，真 tm 人才。。。
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Arrowing 2 天前
精神还好就没问题吧，每个人体质不一样，可能你更牛逼一点
很多精英人士都是睡得比较少，比如马斯克 |
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wangbingxu 2 天前
要死哪有这么容易，大不了瘫痪
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awanabe 2 天前
到了三十, 可能就会挂
几年前, 我接兼职, 每天晚上搞到 1,2 点, 早上 7 点多起来, 持续了小半年 直到上班的时候, 白天心率维持在 100-120, 眼睛不断流眼泪 感觉再下去就要猝死了 还是经济衰退救了我, 兼职没了 |
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daj2 2 天前
我个人的验证方式是周末睡到自然醒，看看时间差别大不大，如果>9 小时，可能就是长期的睡眠剥夺导致的补觉
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gongxuanzhang 2 天前
买个表测一下 HRV ，高就没事
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yunv2 2 天前
短期没事
长期的话，目前已知的身边人，有两种情况，一是斑秃，二是耳鸣； 斑秃能好； 耳鸣吃激素一周没效果的话，那就是长期耳鸣了； |
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stefanaka 2 天前
肯定会死的，所有人都会死
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ErZhou 2 天前
10 点睡觉正好, 视实际情况而定, 睡前少刷视频
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