每天睡 5 个小时会不会死啊？害怕

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天天刷手机到 12 点多，早上 6 点半要给小孩准备早餐，昨晚更离谱刷到 1 点半。

白天精神还可以，中午午睡一会下午也不怎么困，要么年龄大了睡眠少要么身体已经适应了。

第 1 条附言 · 2 天前

汇报下，昨晚提前到 12 点睡，翻来覆去的也差不多跟之时间一样睡着，继续坚持！

125 条回复 • 2026-03-17 18:38:25 +08:00

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mikaelson

2 天前

都这样三四年了。。。每天凌晨 2-3 点睡，早上 8 点 30 起，有时候 7 点多

102

LunarConcerto

2 天前

如果要出问题的时候，你的身体会自动发出信号。
不过最好还是改掉这种习惯。

103

sairoa

2 天前

每天 0 点睡，工作日早上 6:30 闹铃，现在快 30 了不能像以前到 2:00 了，中午是必须睡觉的，否则下午站着都能睡着。没有饮用含咖啡因饮料的习惯，至少目前还能维持平衡。

104

wxy8866

2 天前

孩子三岁前每天睡 2-3 小时断断续续的最终还是挺过来了就是性欲下降很明显原来睡的也迟但是起的晚啊一天睡 8-10 小时信誉很旺盛

105

imesrdfi8dzs

2 天前

你这问题问的,死了咋告诉你呢

106

EndlessMemory

2 天前

所有的一切早已命中标好了价格

107

edier

2 天前

我的体验，越焦虑越睡不着，连着几天之后，有天晚上倒头就睡，后来发现身体自己会调节，你顺应他的调节就完事了；

当然，如果你有孩子了，建议你悠着点，但凡身体需要自我调节的时候，孩子又出了什么岔子，需要你打起精神，那就是戴维斯双击了

108

marcong95

2 天前

我是由于通勤时间需要大概 6am 起来，所以周末倒是可以多少补回来。但是你是因为孩子的话确实需要注意下了，毕竟周末孩子也要吃饭：）

109

leyoumake1997

2 天前

@Shelios 所以要安装 die 了么 [dog]

110

leyoumake1997

2 天前

休息时间少，对身体还是有一定的影响的。比如说脑力、精力、免疫力

111

RangerWolf

2 天前

@iloveyou #2 等你接近 40 了，你的心脏跟胸口的异常反应会非常明显
我去医院检查过，查不出什么问题。后来多睡觉就好了
不要等去医院真的能查出问题，那时候已经后悔来不及了

112

maia5

2 天前

@pyre 你比我还狠

113

cfancc

2 天前

试试就知道了

114

karasushin

2 天前

我比你睡的还少，白天蛮有精神也不困，年前公司体检，心电图异常，复查发现有二度房室传导阻滞，医生说还没到带起搏器的程度，让规律作息，现在也在慢慢调整，但形成习惯以后真的很难改过来

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magicluna01

2 天前

高广辉是你吗？

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sheepmon

2 天前

该主动管理自己了 🐶

117

nokisubye

2 天前

非常牛逼
我加上周末连续 3 晚上 1 点多睡，每天只睡 5 个多钟头，已经要死了

118

kuawo

2 天前

你去搜搜晚上睡得少,白天还精神可能是身体过度分泌激素什么的 ,这样都不好的

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AoEiuV020JP

2 天前

不会，我长期（两年以上）缺觉，平均应该不到 5 小时，
我的感觉是，只要没有外部压力（缺觉不是被逼的），确实困的时候自然会睡着（我周末晚上七八点莫名的困，会突然就睡着），
目前身体方面的影响，
1. 以前不午睡的，现在中午总会困，
2. 眼睛持续性的疲劳（至少一年了），干涩酸，总想眨眼，
3. 注意力不容易集中了，

120

RRRSSS

2 天前

多大啊？年轻可能还行

121

seenthewind

2 天前

有 2 个小前提要注意：
1. 其他时间感到累了要马上休息，例如包括直接趴桌子上睡一会。
2. 中午注意午睡，最好能躺着睡一会，时间可以不用太长。

注意以上两点，明确告诉你，不会死。

以前在某互联网公司，持续 2 年多的时间，几乎都是每天睡 5 小时左右，有些时候睡的更少。多年的经验告诉我，睡的少（ 5 小时）不属于作死的范围，不注意休息才是在作死。

另外提下，刷手机太浪费生命了，你天天这样刷没意义，晚睡的时间找点别的事情干干吧，打打游戏都比刷手机好（在我看来）。