有条件时眯一会，没条件时有什么好的方法硬撑吗？ 喝茶，喝咖啡，呼吸新鲜空气都试过，偶尔还行，长时间不太管用。
Supplement 1 · 7h 43m ago
感谢各位老哥，目前收集到的主要建议如下：
1.查内分泌，胰岛素
2.少碳，减少晕碳
3.大蜜丸
4.保证睡眠时长
5.检查睡眠呼吸是否有暂停
6.早上，中午晒太阳
7.多巴胺刺激
8.别起太早
9.咖啡，红牛，冰水
10.工作日和节假日一样
1.查内分泌，胰岛素
2.少碳，减少晕碳
3.大蜜丸
4.保证睡眠时长
5.检查睡眠呼吸是否有暂停
6.早上，中午晒太阳
7.多巴胺刺激
8.别起太早
9.咖啡，红牛，冰水
10.工作日和节假日一样
 |
1
longzhou6431 12h 55m ago
查下内分泌
|
|
2
longzhou6431 12h 54m ago  1
看着像是吃完早饭，胰岛素分泌过多，低血糖了
|
 |
3
YAFEIML 12h 54m ago
这个应该是打的有点多了，首先保证每天至少 7 个小时的睡眠，整点大蜜丸吃个一个月左右，具体吃什么无所谓，京东找销量高的买就行，完全恢复需要大概半年以上。
|
 |
4
feiwan 12h 50m ago
先说下晚上几点睡的吧。。。
|
 |
5
z0z OP 好嘞，我都试试
|
 |
7
xialaoban 12h 39m ago
是不是晕碳了
|
 |
8
Desiree 12h 37m ago
早上 9 点喝一点咖啡，10 点也喝一点，亲测有效
|
|
9
z0z OP 7-8 点之间吃早饭，一般平均是一片全麦土司，一红酒杯牛奶，再吃口青菜。这不能晕碳吧
|
 |
10
SEVLT 12h 22m ago
拿出一天不吃早饭试试
|
 |
11
acthtml 12h 19m ago
早上 9~10 点老板开会？
|
 |
12
cameco 12h 19m ago via iPhone
5 分钟左右的运动就好了
|
 |
13
yidinghe PRO 不吃早饭，只喝一盒牛奶。到了十点之后如果实在饿再考虑吃东西，但那时候不会困了。
|
 |
14
ytmsdy 12h 17m ago
吃完早饭，坐下来以后，喝一罐红牛。
|
 |
15
Timzzzzz 11h 59m ago
起太早了吧
|
 |
16
kyj 11h 57m ago via Android
早上起来一定要晒一下太阳，这样可以让大脑知道天已经亮了，新的一天开始了，然后再开始工作，感觉就不会那么困。
|
 |
17
77158158 11h 52m ago
我要困的时候，都会直接一次性喝 500ml 左右冰水，就可以保持清醒了。唯一的缺点就是爱上厕所排尿.
|
 |
18
deepbytes 11h 52m ago via iPhone
内分泌检查一下
|
 |
19
karld 11h 50m ago
周末呢？
|
 |
20
revoirzl 11h 44m ago
1.检查内分泌
2.睡眠科检查：a.获得数据，调整睡眠时间匹配个人周期循环，降低因循环打断造成的困倦。 b.检查是否有鼾症（睡眠呼吸暂停） |
 |
21
frankies 11h 41m ago
早餐少吃或不吃碳水主食，只吃肉蛋奶豆浆。岁数到了，胰岛素反应水平、血压水平都不像你年轻时候经造了，自己多注意吧。
|
 |
23
h3ral 11h 34m ago
看医生
|
 |
24
Biggoldfish 11h 33m ago via Android
睡到十点起就好
|
 |
25
witcherhope 11h 29m ago via iPhone
胰岛素抵抗，查下血糖
|
 |
26
AEDaydreamer 11h 22m ago
早上多晒会太阳, 提高皮质醇
|
|
27
AEDaydreamer 11h 20m ago
@AEDaydreamer 不要隔着玻璃, 也不要戴眼镜, 阳光斜角度能轻柔的打到眼睛的程度, 激活程度好一点.
|
|
28
z0z OP 多谢大家以上的建议，我挨个试一下
|
 |
29
Chicagoake 8h 43m ago
多巴胺刺激下，打游戏什么的，有时候困也会养成习惯的，哪怕没有外界因素如劳累等也会定时困，只能强行改掉。
|
 |
30
zachary99 8h 23m ago
早点睡，多运动
|
 |
31
davidyin 8h 21m ago via Android
查一下睡眠。
有些有睡眠呼吸暂停问题的，就会这样。 |
 |
32
opengps 8h 4m ago
1 ，晚上睡多久？这个不用多分析，但是是分析其他原因的基础
2 ，早饭吃多少，如果太多的话，应该是糖分输入过多了，我都是吃太饱容易犯困，特别是中午那顿 |
 |
33
iango 7h 54m ago
晚上十点前睡。早起上班工作前晒半小时太阳，中午也争取晒一会，要直晒不能隔玻璃之类。
|
 |
34
goukey 7h 50m ago
看着像高血糖引起的困倦,时间也差不多对的上.血糖高峰一般在餐后一个多小时左右出现,当然每人不同,有的高峰提前有的错后,不过一般不超过两小时,两小时一般人都回落了.
|
 |
35
ajyz 7h 21m ago via iPhone
早点睡，10 点前能睡着的话，哪怕早上 6 点起都不会上午犯困
|
 |
36
jtam 6h 12m ago
睡眠够么？运动够么？
|
Select Language